Anfängerkurse

In den Anfängerkursen werden die einfachen und fortgeschrittenen Asanas und Pranayamas im Detail unterrichtet und geübt. Die Teilnehmer erhalten auch Hinweise zum täglichen Üben zuhause, das für eigentliche Fortschritte entscheidend ist.

Medical Yoga

Medical Yoga ist für alle, die an Rückenschmerzen, Knie-problemen, Asthma, Schlaflosigkeit hohem oder niederem Blutdruck, Herzbeschwerden, Depressionen etc. leiden. 

Der klassische Yoga, der in den regulären Kursen unterrichtet wird, hilft in solchen Fällen nicht. Personen mit gesundheitlichen Problemen werden individuell unterrichtet. Sie erhalten ein auf sie zugeschnittenes Übungsprogramm, das auf ihr spezifisches Leiden und ihre körperliche und emotionale Verfassung abgestimmt ist. Dieses Programm zielt darauf, bestimmte Körperteile zu dehnen und zu bewegen, andere zu entspannen und ruhig zu stellen. Körper und Geist werden zuerst neu belebt, anschliessend die Wurzel des Leidens angegangen.

Medical Yoga behandelt die Ursachen und nicht die Symptome eines Problems und stellt das natürliche Gleichgewicht im Körper wieder her.

Yoga während der Schwangerschaft

Häufig haben Frauen Angst oder zumindest Bedenken, während der Schwangerschaft Yoga zu üben.
Man sollte schwangere Frauen jedoch ermutigen, gerade während dieser Zeit Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) zu üben.

Die unterrichteten Stellungen und Atemübungen sind einfach zu üben und in keiner Weise gefährlich, sondern sie sollen die Gesundheit der Mutter während Schwangerschaft und Geburt, sowie in der Zeit nach der Geburt erhalten.
Die Stellungen sind im Hinblick darauf ausgesucht, dem Fötus grösstmöglichen Bewegungsspielraum zu geben, sein un-gehindertes Wachstum im Mutterleib zu sichern und die Mutter auf eine natürliche und einfache Geburt vorzubereiten.

Das regelmässige Üben der Stellungen sollen ihr auch die üblichen Begleiterscheinungen einer Schwangerschaft wie morgendliche Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung, Rückenschmerzen, Kopfweh usw. ersparen.
Die Atemübungen sind hauptsächlich dazu bestimmt, Müdigkeit und nervöse Verspanntheit zu beseitigen und den Körper zu entgiften, um ein besseres Allgemeinbefinden auf physischer und mentaler Ebene zu schaffen.
Yoga für Kinder und Jugendliche
Mit Yoga können Kinder Ihren Bewegungsdrang auf eine spielerische Art ausleben. Yoga ermöglicht den Kindern, ihren Körper und Geist auf eine ihnen entsprechende Art in Einklang zu bringen.

Die Beweglichkeit des Körpers, wird mit dynamischen Asana-Variationen erarbeitet. Dabei werden Kraft, Konzentration, Willensstärke und Selbstvertrauen gefördert, was v.a. auch für Jugendliche ein wichtiger Faktor ist.

Die unterrichteten Stellungen stärken auch das Nervensystem, wodurch sich Stimmungsschwankungen stabilisieren und Nervosität und Hyperaktivität reduziert werden.

Vor allem aber macht Yoga kleinen und grossen Kindern Spass!
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